Archivo del Autor: Alexandra Castillo G.

“Cuando me amé de verdad”

Hoy quiero compartir una bella reflexión cuyo autor es un gran personaje que marcó la historia en el siglo XX: Charles Chaplin. Su faceta como escritor expone sus credenciales como un gran observador de su tiempo.

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¿Cómo educar niños emocionalmente sanos?

¿Los padres pueden ayudar a educar las emociones de sus hijos? Por supuesto que sí.

La crianza de niños emocionalmente sanos y fuertes no es sencilla, por ello es que debemos ocupamos en darles la mejor educación posible.

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¿Cómo reaccionas ante lo inesperado?

diseno-sin-tituloSucede que, aunque te esfuerzas mucho por lograr algo, no ocurre como lo pensabas. ¿Cómo reaccionas ante lo inesperado?

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¿Cómo cambiar lo negativo a positivo?

positivosTodos tenemos en mayor o menor medida algunos pensamientos negativos, pero si permitimos que se adueñen de nuestra mente pueden resultar peligrosos para nuestra salud mental.

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Para THDA: El mindfulness tiene efectos súper positivos en mejorar la concentración

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Por razones familiares, me vi en la necesidad de salir de mi área de confort para enfrentarme frecuentemente a nuevos retos. Y es literal…Cada día debo compartirlo con mi sobrino que ha sido diagnosticado con déficit de atención con hiperactividad.

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Conductas, ¿cómo cambiarlas?

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Tratando de entender, desde mis propios zapatos, por qué se puede llegar a sentir culpabilidad, frustración, decepción de uno mismo ante conductas  y decisiones que se toman y que generan en nuestro ser estrés, fatiga y ansiedad, me topé con una nota que me daba luces sobre esta situación.

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El arte de tomar buenas decisiones

Diseño sin título (1)La vida de cada persona está definida por la calidad de las decisiones que tome, consciente o inconscientemente. Se trata de uno de los procesos más difíciles a los que se enfrenta el ser humano. Tomar una decisión puede cambiarlo todo:  nuestras relaciones, nuestra profesiòn o nuestra vida completa. Incluso al no elegir, estamos decidiendo.

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Superando problemas, algunas recomendaciones para lograrlo…

problemasLa vida se encuentra llena de contradicciones y situaciones adversas que muchas veces nos descolocan y hasta pueden llegar a frustrarnos. En ocasiones se puede pensar que no existen alternativas o que no hay un camino a seguir. Sin embargo, salidas  y soluciones siempre vamos a encontrar.

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“El perdón es vital para nuestra salud emocional”

perdonarEn días pasados me encontré con una bella reflexión del Papa Francisco, hablaba del perdón y de su grandeza al aplicarlo en nuestras vidas y relaciones. Sus palabras, sin ninguna duda, dejaron huella en mí. A continuación, se las comparto: “No existe familia perfecta. No tenemos padres perfectos, no somos perfectos, no nos casamos con una persona perfecta ni tenemos hijos perfectos. Tenemos quejas de unos a otros. Nos decepcionamos los unos a los otros. Por lo tanto, no existe un matrimonio saludable ni familia saludable sin el ejercicio del perdón.”

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Realismo vs. Optimismo

no puedoEn estos días, he vivido situaciones de mucha crispación emocional. La ansiedad y el estrés han estado a la orden del día. Lo complicado es que los motivos de esta alteración no pueden ser resueltos directamente por mí pues escapan de control y dependen de terceras personas. Por supuesto, este le imprime mayor presión a las circunstancias pues se integra la incertidumbre y la posibilidad de un desenlace inesperado.

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