Entendiendo qué es el bienestar emocional (video)

Hoy quiero darte la bienvenida a Semillas de Bienestar (ver video adjunto), el micro donde semana a semana te regalaré pequeñas y sencillas dosis de conocimiento para ayudarte a entender tus emociones de manera que hagas de tu mente tu aliada en lugar de tu enemiga, tanto en el día a día como a la hora de alcanzar tus metas profesionales o de otra indole.

Y por dónde comenzamos? Pues por el principio!… Por entender qué es el bienestar emocional? A qué me refiero cuando hablo de bienestar emocional?

Desde mi perspectiva, dada por mi experiencia personal y la de mis clientes, así como por lo mucho que he estudiado el tema, el bienestar emocional es un estado de balance interior que resulta de la capacidad de entender qué nos están diciendo nuestras emociones y gracias a eso logramos trabajar con ellas de manera tal de no quedarnos atrapados en estados emocionales incómodos, por llamarlos de alguna manera.

En pocas palabras, podríamos decir que el bienestar emocional es igual a decir paz interior, independientemente de las circunstancias que nos rodeen.

Sí, yo sé que para algunos eso suena imposible, especialmente esa última frase. Y lo sé porque yo solía estar en ese grupo de personas incrédulas, pero hoy día tengo la certeza no sólo de que es posible, sino de que no tiene tanto que ver con nuestro entorno como creemos.

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También te invito a seguirme en mis redes que están en la descripción del video y a comentar y a enviarme preguntas.  

Me despido por hoy deseándote una semana de mucho bienestar emocional. Te espero la semana que viene. Bye!

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Qué es el Coaching?

Mucha gente me ha preguntado qué es en realidad el coaching y aquí en este video se los explico.

Recuerden siempre asegurarse de que la persona que se hace llamar “Coach” realmente lo sea para que su experiencia de transformación sea efectiva y agradable.

Al final del video aparecen todas mis redes sociales, pero también pueden contactarme por el correo electrónico contact@inspiring-evolution.com.

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¡Ojo! Liderazgo no es sinónimo de “bueno”

Por Jacqueline Antonetti-Moreno – Comunicadora transformacional. Autora No. 1 en ventas.

Fuente: freeimages.com

Por alguna razón estamos acostumbrados a referirnos al “liderazgo” como algo positivo. Consideramos que ese término lleva implícito sólo cualidades positivas. Sin embargo, hay que tener cuidado a la hora de asumir.

Si buscamos el significado de la palabra liderazgo en la versión en línea (online) del diccionario de la Real Academia Española, ‘liderazgo’ tiene tres significados, los cuales menciono a continuación:

liderazgo

  1. m. Condición de líder.
  2. m. Ejercicio de las actividades del líder.
  3. m. Situación de superioridad en que se halla una institución u organización, un producto o un sector económico, dentro de su ámbito.

Existen también otras definiciones menos formales, pero quizás más relacionada con nuestra manera de ver el liderazgo, tal como es el ejemplo del sitio web (entre muchos otros) Definición. DE:

“La palabra liderazgo define a una influencia que se ejerce sobre las personas y que permite incentivarlas para que trabajen en forma entusiasta por un objetivo común. Quien ejerce el liderazgo se conoce como líder.”

Desde mi punto de vista, hay cuatro palabras que destacan: autoridad, influencia, entusiasmo y objetivo común. Ahora bien, si miramos de cerca nos daremos cuenta de que la combinación de esas palabras en ningún momento implica que liderazgo en sí mismo sea sinónimo de algo positivo. Al contrario, como yo lo veo, es sinónimo (por así decirlo) de influencia y esto mi gente amada, es muy peligroso. Continuar leyendo “¡Ojo! Liderazgo no es sinónimo de “bueno””

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Lo que sucede al enviar amor

Por Jacqueline Antonetti Moreno – Comunicadora transformacional, sanadora emocional y autora #1 en ventas.

Hace ya unos cuatro años que mi maestra espiritual, mi amada Norkys Crespo, me enseñó el mejor remedio posible para combatir “antipatías” y malas relaciones: enviar amor. Sí, así como lo lees, ‘enviar amor’.

Fue a partir de una situación en la que una compañera de trabajo era bastante hostil. Aparentemente su hostilidad no era solo conmigo sino que era su elección de cómo relacionarse con el mundo. Sin embargo, siendo yo nueva en la empresa y teniendo la etiqueta de “inmigrante”, me resultaba bastante fácil sentirme intimidada por esta chica. Para completar, ella estaba embarazada lo cual supongo que agregaba una dosis de hormonas a la ecuación.

El punto es que al comentarle a Norkys la situación y cómo me sentía al respecto, ella me dijo sin pensarlo “envíale amor”. Yo me quedé atónita. Por mi mente sólo pasaba el pensamiento “¿Cómo puedo enviarle amor a alguien que no solo no amo, sino que además me hace la vida cuadritos?”

Ella me explicó que no se trata de amar a la persona recipiente de ese amor; se trata de enviarle nuestro amor. También me dijo que le enviara amor no sólo a la muchacha sino a la bebita que llevaba en su vientre.

Yo seguí sin tener muy claro de qué se trataba este ejercicio ni de cómo revertiría la situación, pero de todas maneras lo hice y debo confesar que me quedé IMPRESIONADA de los resultados. En aproximadamente un mes esa chica me trataba diferente a los demás. Era mucho más sutil conmigo. Y más notorio fue cuando nos vimos en el almuerzo de Navidad de la empresa durante su permiso post-natal, unos cuatro o cinco meses después de dar a luz. Se sentó a mi lado y estuvimos conversando como mejores amigas durante todo el evento. Yo no lograba salir de mi asombro.

 

Cómo enviar amor

Es un ejercicio que puede tomar tan poco tiempo como unos segundos o tanto como los minutos que quieras. Sólo debes tomar unas dos o tres inhalaciones profundas y visualizar una luz rosada saliendo desde tu corazón y llegando al corazón de la otra persona. Continuar leyendo “Lo que sucede al enviar amor”

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La historia de cómo al dar terminé recibiendo en Navidad y las ganancias obtenidas.

Christmas-kitsPor Jacqueline Antonetti Moreno – Comunicadora Transformacional, Coach y autora No. 1 en ventas

Este año sentía un fuerte deseo de hacer algo en Navidad que fuera diferente y, con “diferente” me refiero a algo que tuviera un significado mayor que la típica cena familiar o con amigos, donde se reparten regalos y se pasa divertido. No que quisiera eliminar esa parte hermosa de la Navidad, pero no quería que se tratara sólo de eso.

Fue así como pasé semanas pensando en cómo encontrar un lugar como un refugio o un orfanato donde pudiera ir con mis hijas y mi esposo a pasar unas horas, llevar regalos, servir comida o algo por el estilo. En resumen, compartir nuestra luz y nuestro amor con personas en una situación menos favorecida que la nuestra. Ese, estoy segura, fue un mensaje Divino en donde yo sería simplemente el canal de manifestación.

Dada mi reciente mudanza a un nuevo país y la ocupada dinámica de vida que llevamos en el día a día, llegó la semana de la Navidad y yo no había conseguido ese lugar a donde ir. Entonces, el día antes de la Nochebuena llegó a mí la idea: simplemente prepara unos paquetes sencillos y llévalos a los sin techo. Hay mucho en el centro de la ciudad.

Eso hice y mis hijas prepararon los paquetes que llevaríamos al día siguiente al centro. Debido a que eran pocos (12 en total) y a la insistencia de mis hijas de que debían ser más, empecé a dudar de la “brillantez” de (¿mi?) idea y comencé a preguntarme si tenia sentido. Mi corazón habló de nuevo y me dijo: “no te enfoques en que tienes ‘sólo’ para 12, enfócate en que tocarás la vida de 12 personas.” Y esta vez mi determinación y entusiasmo se hicieron ¡inquebrantables!chiquis-Christmas-kits

 

La experiencia en sí

Mi esposo trabajaba ese día, lo cual significaba una barrera para mis planes iniciales de ir en familia. Él logró ajustar su horario para “escaparse” por unos 45 minutos y llevar a cabo la misión.

Luego de cocinar la comida de la cena para Nochebuena y organizar un poco la casa, partí juntos a mis niñas y los paqueticos navideños a buscar a mi esposo para ir los cuatro al centro.

Mi corazón latía con fuerza. No estaba segura de qué esperar; así que era como una mezcla de alegría y susto. Las niñas comentaron que les daba miedo y, en la respuesta que les di a ellas para calmarlas encontré la serenidad que yo también necesitaba. “Nada malo va a pasar”, les dije. “Porque vamos a dar amor y los angelitos nos cuidan.” Continuar leyendo “La historia de cómo al dar terminé recibiendo en Navidad y las ganancias obtenidas.”

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Ocho elementos clave para ayudar de manera eficaz

Por Jacqueline Antonetti – Comunicadora transformacional. Life Coach. Autora # 1 en ventas.helping-brother-1547293-640x960

Más de una vez he dicho que el propósito de vida de todos y cada uno de los seres humanos es dejar este mundo mejor que como lo encontramos. También he dicho que lo que varía es el “cómo” logramos eso. Cada quien nace con talentos únicos y diferentes y, aun suponiendo que fueran los mismos talentos, la forma de utilizarlos varía de una persona a otra.

Asimismo, con el propósito de dejar este mundo mejor que como lo encontramos, viene implícito que es necesario ayudarnos unos a otros a ser mejores personas, profesionales, padres, etc. ¿Por qué? Por si bien todos nacemos con talentos o dones, ninguno de nosotros nace totalmente aprendido. Sí, todos poseemos en nosotros mismos TODAS las herramientas necesarias para surgir en la vida, pero por lo general es necesario aprender a ver esas herramientas y, muy importante, aprender a usarlas.

Ni la intención ni la acción garantizan que seamos de ayuda

No toda acción sirve de ayuda, así la acción esté basada en la mejor intención del mundo. No se trata de ofrecer ayuda solamente; se trata de ser capaces de ayudar en la forma que la otra persona necesita ser ayudada. Es decir, para que una acción sirva de ayuda debe ser útil para la persona que la recibe. De lo contrario, estaremos siendo propensos a generar una serie de emociones destructivas tanto en la persona que recibe nuestra “ayuda” como en nosotros.

Entonces, ¿cómo asegurarnos de que la ayuda sea realmente de ayuda? Continuar leyendo “Ocho elementos clave para ayudar de manera eficaz”

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Y la belleza que trae consigo el cambio es…

Por Jacqueline Antonetti Moreno – Comunicadora Transformacional. Experta en diversidad. Autora #1 en ventas. Encuentra-soluciones.Winds of Change

Si me has seguido desde hace ya un tiempo, probablemente sepas que por lo general no utilizo la palabra “cambio” sino “evolución” y, más recientemente he comenzado a utilizar la palabra “transformación”. ¿Por qué? Porque a lo largo de los años he descubierto una tendencia a sentir resistencia por parte de la gente cuando se menciona esa palabra de seis letras. Sin embargo, hoy sí la utilizo en este artículo porque siento que es como debo llamarla porque el mensaje hoy es a derrumbar los paradigmas que hay en torno a esa palabra y abrirnos a desaprender lo que nos limita para aprender nuevas creencias que nos impulsen a avanzar hacia donde queremos ir.

Cuando creé -hace un tiempo ya-, la frase “Ser inmigrantes es una maravillosa oportunidad de reinventarnos” lo hice teniendo en mente las numerosas bendiciones que ha traído a mi vida salir del lugar donde crecí y me formé como profesional y mujer y reubicarme en un escenario completamente nuevo para mí: nueva gente, nuevas costumbres, nuevas creencias, nueva cultura, nuevo idioma (aunque ya lo hablara), nuevas leyes, nuevas maneras de ver la vida…  Continuar leyendo “Y la belleza que trae consigo el cambio es…”

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The power of words to motivate employees

By Jacqueline Antonetti Moreno – Transformational Communicator. Diversity Expert. Bestselling Author. Solutions-finder.

As an innate and career communicator, I am a firm believer in the power that the words we think and express, both orally and written, have in our lives.

Motivacion

Words have the power to motivate or discourage people. Therefore, words have the power to make us move forward unstoppable towards the achievement of a goal or make us give-up halfway. That’s why we, as leaders, must make a conscious and smart choice of the words we use when talking to our team, as well as when creating our inner dialogues.

For example, one of the most obvious cases of such difference are the words problem vs. challenge. When we face a situation that seems to limit the completion of our plan, the natural tendency is to look at it as a ‘problem’. The issue with this word is that when we say it our mind immediately conditions itself to focus on the problem. We also begin to experience feelings that are rooted in fear: anxiety, anguish, etc. This, in turn, limits our ability to access our internal and unlimited source of solutions and resources, making it difficult to overcome adversity. Continuar leyendo “The power of words to motivate employees”

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Cinco tips para lograr más en menos tiempo.

Por Jacqueline Antonetti Moreno – Comunicadora Transformacional. Experta en diversidad. Autora #1 en ventas. Encuentra-soluciones.

Los últimos dos meses han sido todo un desafío en mi vida… Mi esposo ha tenido que viajar por compromisos profesionales y no regresa hasta dentro de tres semanas más. Adicionalmente a eso, estamos atravesando una etapa de cambios profundos (todos para bien, gracias a Dios), lo cual unido a la ausencia física de mi compañero de vida ha ejercido grandes presiones emocionales y físicas que me han llevado al extremo en más de una ocasión.organized-1534869

Una de las cosas que más me ha inquietado ha sido la cantidad de tareas a completar en límites de tiempo bastante ajustados. Si bien no es una etapa que estoy disfrutando mucho que digamos, sí reconozco que ha sido sumamente positiva en muchos sentidos, siendo uno de ellos el hecho de haberme empujado a poner en práctica una de mis mayores fortalezas: mi capacidad de gerenciar y optimizar el tiempo.

Dicho esto, he decidido compartir con mis amados lectores cinco tips que me funcionan maravillosamente para sacar lo mejor posible del “bien” más preciado que existe, ¡el tiempo! Continuar leyendo “Cinco tips para lograr más en menos tiempo.”

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7 Reasons Why Businesses (and People) Should Focus On Being Competent Instead of Competing

puzzles-1515717By Jacqueline Antonetti Moreno – Transformational Communicator. Diversity Expert. Bestselling Author. Solutions Finder.

Throughout my life I have been a firm believer that we should compete with ourselves instead of spend our life competing with others. Namely, we should focus on being the best version possible of ourselves and make sure that we are better today than who we were yesterday. However, I kind of knew this instinctively, but wasn’t really aware of what were the benefits of having that “life philosophy” until about 12 years ago.

Back in the early 2000s in Venezuela, where I grew up and lived for over 30 years, there were two main cellular service providers which were so competitive that they kept highlighting in their tv ads what they did better than the competitor. Such “ads war” was actually fun to watch, to the point that people couldn’t wait for the reply of the competitor when one of the companies launched a new advertising campaign.

One day at a family reunion, my brother had been recently hired to be the VP Commercial Operations of one of the companies, and we talked about the competition described above. We all made our comments regarding how much fun to watch this was and so on, and then he said, with a smile on his face that the last ad was the last one we would see addressing the fails of the competitor. He had started a new advertising policy: they would focus on highlighting what they did great instead of highlighting what others did wrong.  Continuar leyendo “7 Reasons Why Businesses (and People) Should Focus On Being Competent Instead of Competing”

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