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Opciones para activar el cuerpo y mente

Activando el cuerpo y la mente

Activando el cuerpo y la mente

Por Lucia Lecuna

Sin intención de procurar sentir presión o el impulso inmediato para tomar acciones, a continuación me permito compartir algunas ideas rescatadas de distintos artículos que he descubierto en publicaciones deportivas y de integración social.

Normalmente la agenda del día a día nos hace buscar crear un horario, cosa que en lo personal me da mucha tranquilidad, pero al mismo tiempo debo recalcar que una persona y su grupo familiar son seres con necesidades distintas y que éstas varían con frecuencia. Aquí podrán revisar algunas opciones que pueden incluirse o evaluarse en una agenda personal o familiar. Lee el resto de esta entrada

Foco en “mente y cuerpo”

Por Lucia Lecuna

Equilibrio mente y cuerpo.

Foco en mente y cuerpo.

“Alinear mente y cuerpo es el inicio a una vida de equilibrio y satisfacción”. – J.A.M.

Bien es conocido que comenzar, o volver a retomar, una actividad física, puede ser bastante “cuesta arriba” para muchas personas. Bien sea por la falta de tiempo, nuevas responsabilidades en casa o en el trabajo, o por estar acostumbrados al sedentarismo, se atraviesan en la vida para confabularse en contra de nuestras metas.

Personalmente he visto que uno de los problemas es pretender entrar en la moda de algún tipo de ejercicio que jamás hemos probado, y esperar resultados milagrosos e inmediatos. Las estadísticas de las inscripciones y luego continuidad de los clientes de gimnasios pueden demostrar cómo la mayoría de las personas se someten a un programa de ejercicios durante un mes, y luego comienza a decaer su interés.

Hay varios hechos que vemos en el mundo del fitness que deben revisarse antes de comenzar una nueva rutina, y no solo de ejercicios, de cualquier otra actividad que queramos tomar como hobby. Lee el resto de esta entrada

Lo cierto de la buena postura

Cual es la postura correcta

Buena postura

Nada más amargo que recordar a un familiar, sea la mamá o la abuela, corrigiendo nuestra buena postura cuando estábamos pequeños. Pero, casualmente, eran ellas y no los papás, los que andaban persiguiendo un ideal de verticalidad en nuestras columnas que pocos podían soportar.

Hoy día, el tema de la buena postura se ha ido investigando con más profundidad pues los problemas vinculados a la columna, piernas y cuello, han ido en aumento desproporcionado al crecimiento de la población mundial.

Resultan bastante obvias algunas de las causas que generan este fenómeno: vida más sedentaria, ocupaciones en las que se debe estar sentado con la vista hacia abajo y, nuevas y variadas distracciones que ocupan el tiempo pero no los músculos de nuestro cuerpo, entre otras. La era de la información post moderna, llegó impactando todo, incluso nuestra anatomía. Lee el resto de esta entrada