Entendiendo qué es el bienestar emocional (video)

Hoy quiero darte la bienvenida a Semillas de Bienestar (ver video adjunto), el micro donde semana a semana te regalaré pequeñas y sencillas dosis de conocimiento para ayudarte a entender tus emociones de manera que hagas de tu mente tu aliada en lugar de tu enemiga, tanto en el día a día como a la hora de alcanzar tus metas profesionales o de otra indole.

Y por dónde comenzamos? Pues por el principio!… Por entender qué es el bienestar emocional? A qué me refiero cuando hablo de bienestar emocional?

Desde mi perspectiva, dada por mi experiencia personal y la de mis clientes, así como por lo mucho que he estudiado el tema, el bienestar emocional es un estado de balance interior que resulta de la capacidad de entender qué nos están diciendo nuestras emociones y gracias a eso logramos trabajar con ellas de manera tal de no quedarnos atrapados en estados emocionales incómodos, por llamarlos de alguna manera.

En pocas palabras, podríamos decir que el bienestar emocional es igual a decir paz interior, independientemente de las circunstancias que nos rodeen.

Sí, yo sé que para algunos eso suena imposible, especialmente esa última frase. Y lo sé porque yo solía estar en ese grupo de personas incrédulas, pero hoy día tengo la certeza no sólo de que es posible, sino de que no tiene tanto que ver con nuestro entorno como creemos.

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Me despido por hoy deseándote una semana de mucho bienestar emocional. Te espero la semana que viene. Bye!

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¡Ojo! Liderazgo no es sinónimo de “bueno”

Por Jacqueline Antonetti-Moreno – Comunicadora transformacional. Autora No. 1 en ventas.

Fuente: freeimages.com

Por alguna razón estamos acostumbrados a referirnos al “liderazgo” como algo positivo. Consideramos que ese término lleva implícito sólo cualidades positivas. Sin embargo, hay que tener cuidado a la hora de asumir.

Si buscamos el significado de la palabra liderazgo en la versión en línea (online) del diccionario de la Real Academia Española, ‘liderazgo’ tiene tres significados, los cuales menciono a continuación:

liderazgo

  1. m. Condición de líder.
  2. m. Ejercicio de las actividades del líder.
  3. m. Situación de superioridad en que se halla una institución u organización, un producto o un sector económico, dentro de su ámbito.

Existen también otras definiciones menos formales, pero quizás más relacionada con nuestra manera de ver el liderazgo, tal como es el ejemplo del sitio web (entre muchos otros) Definición. DE:

“La palabra liderazgo define a una influencia que se ejerce sobre las personas y que permite incentivarlas para que trabajen en forma entusiasta por un objetivo común. Quien ejerce el liderazgo se conoce como líder.”

Desde mi punto de vista, hay cuatro palabras que destacan: autoridad, influencia, entusiasmo y objetivo común. Ahora bien, si miramos de cerca nos daremos cuenta de que la combinación de esas palabras en ningún momento implica que liderazgo en sí mismo sea sinónimo de algo positivo. Al contrario, como yo lo veo, es sinónimo (por así decirlo) de influencia y esto mi gente amada, es muy peligroso. Continuar leyendo “¡Ojo! Liderazgo no es sinónimo de “bueno””

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Ser agradecidos nos mantiene en evolución

Decir “gracias” con sinceridad, y profundamente agradecidos por el bien obtenido, es la herramienta más poderosa con la que contamos los seres humanos para crecer, evolucionar y tener éxito en esta vida.

Agradecer  a diario es maravilloso para nuestra salud física. Las personas agradecidas sanan más rápido, son capaces de alejar comportamientos perjudiciales y, además, son más felices. Dar las gracias llena de paz, tranquilidad y nos hace vibrar en una frecuencia de amor. Decir “graciases la mejor terapia frente a los problemas. No ser agradecidos hace daño.

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La La Land: ¿Los sueños se cumplen?

Hay sueños que no llegan a realizarse como esperabas…” Emma Stone.

Existen opiniones encontradas sobre la vida y sus semejanzas a las películas. Hay quienes defienden el argumento y por supuesto quienes lo rechazan; lo que si podemos afirmar es que la magia del cine tiene el maravilloso don de hacernos reflexionar. Una buena película invita a ver la vida desde otro ángulo, es una toma que nos conecta a tantas emociones que no podemos evitar sentirnos parte del mundo, por muy particular que seamos. Una película bien hecha, puede incluso abrir nuestra mente y hacernos reconocer las oportunidades cuando las tenemos frente.

En lo particular, adoro y me encanta el cine. Y aun cuando no soy una autoridad en la materia, me atrevo a decir que en algún momento TODOS, especialmente los soñadores, deben ir a ver La La Land.

 

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La historia de cómo al dar terminé recibiendo en Navidad y las ganancias obtenidas.

Christmas-kitsPor Jacqueline Antonetti Moreno – Comunicadora Transformacional, Coach y autora No. 1 en ventas

Este año sentía un fuerte deseo de hacer algo en Navidad que fuera diferente y, con “diferente” me refiero a algo que tuviera un significado mayor que la típica cena familiar o con amigos, donde se reparten regalos y se pasa divertido. No que quisiera eliminar esa parte hermosa de la Navidad, pero no quería que se tratara sólo de eso.

Fue así como pasé semanas pensando en cómo encontrar un lugar como un refugio o un orfanato donde pudiera ir con mis hijas y mi esposo a pasar unas horas, llevar regalos, servir comida o algo por el estilo. En resumen, compartir nuestra luz y nuestro amor con personas en una situación menos favorecida que la nuestra. Ese, estoy segura, fue un mensaje Divino en donde yo sería simplemente el canal de manifestación.

Dada mi reciente mudanza a un nuevo país y la ocupada dinámica de vida que llevamos en el día a día, llegó la semana de la Navidad y yo no había conseguido ese lugar a donde ir. Entonces, el día antes de la Nochebuena llegó a mí la idea: simplemente prepara unos paquetes sencillos y llévalos a los sin techo. Hay mucho en el centro de la ciudad.

Eso hice y mis hijas prepararon los paquetes que llevaríamos al día siguiente al centro. Debido a que eran pocos (12 en total) y a la insistencia de mis hijas de que debían ser más, empecé a dudar de la “brillantez” de (¿mi?) idea y comencé a preguntarme si tenia sentido. Mi corazón habló de nuevo y me dijo: “no te enfoques en que tienes ‘sólo’ para 12, enfócate en que tocarás la vida de 12 personas.” Y esta vez mi determinación y entusiasmo se hicieron ¡inquebrantables!chiquis-Christmas-kits

 

La experiencia en sí

Mi esposo trabajaba ese día, lo cual significaba una barrera para mis planes iniciales de ir en familia. Él logró ajustar su horario para “escaparse” por unos 45 minutos y llevar a cabo la misión.

Luego de cocinar la comida de la cena para Nochebuena y organizar un poco la casa, partí juntos a mis niñas y los paqueticos navideños a buscar a mi esposo para ir los cuatro al centro.

Mi corazón latía con fuerza. No estaba segura de qué esperar; así que era como una mezcla de alegría y susto. Las niñas comentaron que les daba miedo y, en la respuesta que les di a ellas para calmarlas encontré la serenidad que yo también necesitaba. “Nada malo va a pasar”, les dije. “Porque vamos a dar amor y los angelitos nos cuidan.” Continuar leyendo “La historia de cómo al dar terminé recibiendo en Navidad y las ganancias obtenidas.”

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Claves para preparar un buen año

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Es importante comenzar un nuevo ciclo con un plan de vida y estar preparados para vivir esa visión en la realidad que nos rodea. Debemos tener un propósito en mente, pues todas las metas son alcanzables con un poco de intencionalidad y disciplina. El grado de éxito que tengamos en el 2017 será proporcional a la dirección a la que apuntemos y la intención de cada decisión que tomemos.

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Persistencia testaruda, clave del éxito.

d2629e7b724864ba28132e84a88123d1La persistencia es una de las llaves del éxito en nuestras vidas, un estado mental que nos conduce a no darnos por vencidos y a intentar de todas las formas posibles el logro de nuestras metas, sin caer en el “ya no puedo más” y teniendo en cuenta que “nuestras fortaleza es casi infinita”, como plantea María Belón, la chica de “lo imposible”, el film taquillero basado en la historia real de una familia que sobrevivió al tsunami en el 2004.

Navegando por la red en busca de las claves y herramientas para potenciar la virtud de la persistencia me topé con el artículo de Ligia Olvera para El Financiero, ella llama a esa fuerza inspiradora que nos propone ser resilientes ante la adversidad y perseverantes ante nuestras metas la “persistencia testaruda”, una invitación a ver la vida parecida más a una maratón que a una carrera de velocidad, conscientes de nuestro ejemplo, propósito e impacto en el mundo.

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