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Realismo vs. Optimismo

no puedoEn estos días, he vivido situaciones de mucha crispación emocional. La ansiedad y el estrés han estado a la orden del día. Lo complicado es que los motivos de esta alteración no pueden ser resueltos directamente por mí pues escapan de control y dependen de terceras personas. Por supuesto, este le imprime mayor presión a las circunstancias pues se integra la incertidumbre y la posibilidad de un desenlace inesperado.

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Cómo combatir los 10 pensamientos negativos más comunes

Elimina los pensamientos negativos.

Cómo eliminar los pensamientos negativos.

Por Jacqueline Antonetti Moreno

Así como existen pensamientos negativos que nos son comunes a todos los seres humanos, también existen maneras de identificarlos y transformarlos en pensamientos positivos. A continuación te sugiero cómo.

Sí, soy una mujer sumamente optimista, pero eso no fue siempre así. Es decir, creo que tengo una naturaleza optimista porque hasta hace no muchos años atrás, cada vez que me encontraba atravesando algún tipo de crisis, mi “subconsciente” (¿o alma, quizás?), me decía que eso también quedaría atrás y, que con el pasar del tiempo, hasta daría gracias a Dios por ese evento que en su momento parecía horrible. Sin embargo, no me era posible mantener ese espíritu optimista en la cotidianidad del día a día. Todo lo contrario, mi cabeza se llenaba de pensamientos negativos que hacían perder la capacidad de disfrute cuando las cosas marchaban bien.

Decidida a cambiar mi vida, empecé mi viaje por el camino del crecimiento personal y logré identificar la aparición de estos pensamientos negativos con frecuencia e identifiqué también el impacto que ellos tenían en la forma cómo vivía y en cómo interpretaba mi realidad.

Es entonces cómo, a partir de mi experiencia, hoy pongo a tu disposición algunas maneras de combatir esos pensamientos que te impiden ver la vida de hermosos colores. Lee el resto de esta entrada

La actitud ‘correcta’: 9 cosas maravillosas que resultan de ella.

Actitud: poderosa palabra.

El poder de la actitud.

Mucho se habla del poder de la actitud o de la importancia de tener una actitud positiva. Pero, ¿qué significa tener una ‘actitud positiva’? Y ¿qué tantos beneficios trae? A continuación respondo esas preguntas.

Si has participado en alguno de mis seminarios o talleres o incluso si ya leíste mi libro digital De soñarlo a lograrlo, entonces sabes que cuando hablo de la actitud “correcta” no me refiero a juzgar que algo sea bueno o malo. Me refiero a la actitud que te llevará a alcanzar tus metas.

Ahora bien, ¿qué características tiene una persona con la actitud ‘correcta’? Es una persona humilde, y con esta palabra no me refiero a su condición socioeconómica, me refiero a su personalidad. Es decir, no existe arrogancia en su manera de comportarse. Lee el resto de esta entrada

Tres beneficios de ver la vida en positivo

Mira con otros ojos

Cambia tu perspectiva

Muchas veces escuché que nuestra realidad cambia cuando cambiamos los ojos con que la miramos. Sin embargo, no fue sino hasta hace poco menos de dos años que entendí qué significaba eso.

En mi búsqueda casi “desesperada” de la felicidad a lo largo de mi vida, acudí a múltiples fuentes de información y de motivación con la esperanza de que me dieran la “receta” de cómo ser feliz. Todas, de una u otra manera, coincidían en que nuestra realidad está influenciada por nuestra manera de verla.

Este mensaje lejos de ayudarme me atormentaba aún más porque no lograba entender cómo podía ver con otros ojos algo que me dolía, me molestaba o me causaba algún “daño”. Esas palabras tan sencillas me eran demasiado ajenas y profundas como para poderlas poner en práctica.

Hoy día, y gracias a mi crecimiento espiritual y personal, pude tomar la decisión de abrirme y de soltar la necesidad de control, y con esto he logrado no sólo entender qué significa “cambiar nuestra realidad con tan sólo cambiar los ojos con que la miramos”, sino comprobar que es absolutamente cierto.     Lee el resto de esta entrada

La ELECCIÓN de SER feliz

La felicidad verdadera y profunda no se trata de cuántos momentos de felicidad vivimos sino de cómo percibimos nuestra realidad. Sin embargo, sea cual sea la visión que tengas sobre la felicidad, algo que es necesario entender es que la felicidad es una ELECCIÓN.   

Imagina que es lunes en la mañana, te acabas de levantar de la cama y te dispones a prepararte para iniciar la semana cuando por algún medio comienzas a recibir información negativa. Bien sea noticias en la televisión o radio; algún familiar o amigo(a) te envía un mensaje con alguna noticia triste o de alguna manera desagradable; lees en las redes sociales gente que se queja de su desdicha o de cómo se sienten abandonados por Dios y, como esas un sinfín de circunstancias que para ser sinceros, no son las que más deseamos un lunes en la mañana.

Cuadrante de la Felicidad

Autor: Jacqueline Antonetti Moreno

Ahora bien, tenemos varias maneras de reaccionar ante estos estímulos. Podemos dejarnos atrapar por la negatividad que estos estímulos envían; podemos agregar más negatividad enfocándonos en los retos que estamos atravesando en el momento; podemos molestarnos porque la gente es demasiado negativa y mal agradecida al no darse cuenta de lo positivo que ya tienen en su vida; podemos sentir compasión por los demás y buscar la manera de cambiar su realidad; podemos bloquear todo estímulo evitando exponernos a ellos; o podemos usar todas esas visiones para revisarnos a nosotros mismos, ver cómo hemos reaccionado -y cuántas veces- y, agradecer por tener frente a nosotros oportunidades de crecimiento y aprendizaje.

Tal como lo abordo en “El cuadrante de la felicidad”®, el concepto que fui guiada a crear y que el jueves 6 de noviembre se convertirá en un programa de radio, la felicidad es una elección y consiste en mirar los retos, dificultades y/o desilusiones que atravesamos, como parte de nuestro estado de felicidad permanente. Lee el resto de esta entrada