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Deshazte de las expectativas que te restan felicidad

expecHay un tema que me ronda la cabeza hace muchos días. Se trata de las expectativas que se tienen sobre las personas o sobre las cosas y de la frustración que generan cuando éstas no son satisfechas. Me preguntaba si era un asunto de egoísmo (esperar que los otros hagan lo que quiero); o se trataba de la necesidad personal de que otros llenen vacíos emocionales propios que debemos resolver nosotros mismos.

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“La raza humana tiene un arma muy eficaz: la risa.” (Mark Twain)

"Estar de buen humor es disponer de toda nuestra capacidad para ser felices"

“Estar de buen humor es disponer de toda nuestra capacidad para ser felices”

Durante años el ser humano ha buscado el porqué de la risa, del humor, de la felicidad. La risa siempre ha tenido efectos favorables. Mediante la risa se generan estados de ánimo positivos que influyen en nuestro cuerpo y en nuestra mente.

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Ser bondadoso, ¿quién gana?

acto de bonadSer bondadoso es, contradictoriamente, un terrible acto de egoísmo que beneficia mucho más a quien da que a quien recibe…

La humanidad no ha sobrevivido por la capacidad de crear e innovar del hombre, sino por la necesidad de cuidarnos los unos a los otros. Charles Darwin en “El origen de las especies” muestra cierto desconcierto y asombro ante el entusiasta altruismo de las abejas obreras en las colmenas. Intuyó que la consanguinidad podría ser la razón de esa conducta, la cual no tendía a desaparecer a pesar de que estos insectos son estériles. 100 años después otro científico logró comprobarlo y lo plasmó en lo que hoy conocemos como la Regla de Hamilton.

¿A dónde quiero llegar? Una forma de ser feliz y además evolucionar es practicando la bondad y el sacrificio. Suena tan fácil y tan sencillo que quizás por eso le hemos restado méritos y no lo hacemos. En esta nota te hablaré de los beneficios que reciben aquellos que “desinteresadamente” salen de su zona de confort para ayudar a otros. Profesaba León Tolstoi, “no hay más que una manera de ser feliz: vivir para los demás.”

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Respirar adecuadamente puede dar un giro increíble a tu vida

Nada más vital que respirar; sin embargo, no significa que lo hacemos adecuadamente y aprovechando sus beneficios. La respiración es la clave de muchos fracasos y también puede llegar a ser el cristal para ver la vida en positivo…

Siempre cuestioné a los entendidos que plantean “respirar profundo y contar hasta 10 antes de hablar”, especialmente cuando uno está alterado por una discusión o frente a una de esas situaciones que disparan la ansiedad, el temor o la ira; y aunque es muy obvia la razón, no lo ponía en práctica. Probablemente te sucede; de ser así, esta nota es para ti.

La respiración es uno de esos elementos que favorece vivir en  “El Cuadrante de la Felicidad” ®.

Sigue leyendo, a lo mejor aquí encuentras el empujoncito necesario para tomar la decisión…

just breatheLa respiración, además de ser el proceso  biológico que permite la entrada de oxigeno al cuerpo y la liberación de ciertas toxinas, es la clave para el desarrollo personal y el pensamiento creativo, no en balde utilizamos el término “inspiración” – recibir el aliento – para definir un brote de creatividad. Según Leonard Orr, creador de la técnica Rebirthing o Renacimiento, la respiración sirve para convertir algo desagradable o desconocido de una persona en algo maravilloso de su conciencia normal. En otras palabras, la respiración es el medio, el vehículo, como también lo plantean distintas corrientes de meditación. Respirar profundo y bien sirve no sólo para relajar, también ayuda a activar, energetizar y conectar, pues el cuerpo queda libre de las toxinas. Lee el resto de esta entrada