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Definiendo el miedo…sus acepciones y sus causas

el gritoConocer el miedo, cómo se manifiesta, qué lo provoca y cómo actúa, es el objetivo de esta nota. Cuando hay un problema, lo más importante es identificarlo claramente porque ¿Si no sabes de qué se trata cómo harás para controlarlo?

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El miedo, ¿auto-sabotaje?

La felicidad es una elección

La felicidad es una elección

Así como hay elementos que favorecen vivir en “El Cuadrante de la Felicidad” ® hay otros que son un obstáculo, y como todo obstáculo hay que enfrentarlo y superarlo. El miedo es una de esas emociones que limitan, sabotean y más contribuye a dejar nuestras metas a mitad de camino.

El temor y la duda son la excusa perfecta y más cómoda para rendirse o abandonar el plan.

Si nos fijamos bien, basamos nuestra vida  en temores, pero cuando logramos acallarlos la transformación es infinita y nuestra realidad cambia. La disciplina y la convicción son importantes para cambiar nuestra actitud de una forma más positiva para lograr nuestros sueños. Lee el resto de esta entrada

Respirar adecuadamente puede dar un giro increíble a tu vida

Nada más vital que respirar; sin embargo, no significa que lo hacemos adecuadamente y aprovechando sus beneficios. La respiración es la clave de muchos fracasos y también puede llegar a ser el cristal para ver la vida en positivo…

Siempre cuestioné a los entendidos que plantean “respirar profundo y contar hasta 10 antes de hablar”, especialmente cuando uno está alterado por una discusión o frente a una de esas situaciones que disparan la ansiedad, el temor o la ira; y aunque es muy obvia la razón, no lo ponía en práctica. Probablemente te sucede; de ser así, esta nota es para ti.

La respiración es uno de esos elementos que favorece vivir en  “El Cuadrante de la Felicidad” ®.

Sigue leyendo, a lo mejor aquí encuentras el empujoncito necesario para tomar la decisión…

just breatheLa respiración, además de ser el proceso  biológico que permite la entrada de oxigeno al cuerpo y la liberación de ciertas toxinas, es la clave para el desarrollo personal y el pensamiento creativo, no en balde utilizamos el término “inspiración” – recibir el aliento – para definir un brote de creatividad. Según Leonard Orr, creador de la técnica Rebirthing o Renacimiento, la respiración sirve para convertir algo desagradable o desconocido de una persona en algo maravilloso de su conciencia normal. En otras palabras, la respiración es el medio, el vehículo, como también lo plantean distintas corrientes de meditación. Respirar profundo y bien sirve no sólo para relajar, también ayuda a activar, energetizar y conectar, pues el cuerpo queda libre de las toxinas. Lee el resto de esta entrada